研究说了什么
年龄相关眼病研究中，叶黄素/玉米黄质补充提升黄斑色素并降低进展风险，机制涉滤蓝光与抗氧化。
为什么重要
它把「吃绿菜护眼」量化到具体色素，优于泛泛的「明目」补剂。
证据与边界
为 RCT/观察，不能逆转已损。优先深绿菜。
参考来源
Age-Related Eye Disease Study 2. JAMA. 2013.
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