研究说了什么
作者合并研究，发现每晚睡眠小于 6 或大于 9 小时者死亡风险升高，机制涉代谢与心血管。
为什么重要
它把「睡够」列入延寿基本功，与吃动并列。
证据与边界
为观察性合并，睡眠时长常伴疾病。宜作整体健康一环。
参考来源
Cappuccio et al. Sleep. 2010.
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