研究说了什么
MIND饮食强调绿叶菜、浆果、坚果、全谷与鱼类等，一项近千名老人的队列研究发现，依从度越高，认知下降越慢，等效于更年轻的大脑年龄。
为什么重要
饮食是可修饰因素，为日常选择提供具体方向。
证据与边界
该研究为观察性，尚需饮食干预随机试验确认因果；单一食物效应有限，整体模式更关键。
参考来源
Morris MC et al. Alzheimer's Dement. 2015.
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