研究说了什么
小规模 RCT 见螺旋藻补充小幅降总胆固醇与升高密度脂蛋白，机制涉抗氧化与膳食纤维样成分。
为什么重要
它把「超级食物」放到证据秤上，弱信号不等于可治病。
证据与边界
为小样本，品质参差。本文不推荐替代治疗。
参考来源
Torres-Duran et al. Lipids Health Dis. 2007.
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