研究说了什么
数项试验见运动前补瓜氨酸能轻度延长力竭时间、降低主观疲劳，机制经一氧化氮扩血管。
为什么重要
它为「天然促血流」补剂提供有限依据，但远不及训练本身。
证据与边界
为小样本，效应因人而异。本文不推产品。
参考来源
Perez-Guisado and Jakeman. J Strength Cond Res. 2010.
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