研究说了什么
作者综述肌肉收缩释放 irisin、IL-6 等因子，远程改善胰岛素敏感、脑与脂肪代谢。
为什么重要
它为「为何练肌肉全身受益」给机制，强化抗阻训练地位。
证据与边界
为机制综述，人体因子受多扰。结论支持运动。
参考来源
Pedersen and Febbraio. Nat Rev Endocrinol. 2012.
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