研究说了什么
作者见运动后数小时 GLUT4 转位增加、肝糖输出降，血糖更稳，效应在训练者更持久。
为什么重要
它为「运动即降糖药」提供 mechanistic 依据，鼓励规律而非偶尔。
证据与边界
为生理实验，糖尿病用药不因此停。本文不处方。
参考来源
Bird and Hawley. Diabetologia. 2017.
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