研究说了什么
多项 RCT 见太极降低跌倒率、改善平衡与恐惧 of falling，且受伤风险低，适合脆弱人群。
为什么重要
它提供「低风险高收益」的运动选项，降低开始门槛。
证据与边界
为 RCT，强度有限需搭配力量。本文不替代康复。
参考来源
Li et al. JAMA. 2012.
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