研究说了什么
观察显示 B12 极低与神经病变相关，但 RCT 中无缺乏者补 B12 未改善认知，说明补充只救缺乏者。
为什么重要
它纠正「B 族护脑」的泛化，强调以缺乏为指征。
证据与边界
为 RCT 证据，缺乏者仍应遵医嘱。本文不提供补充建议。
参考来源
Smith et al. Am J Clin Nutr. 2010.
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