地中海饮食与长寿的队列证据

研究说了什么

作者用膳食评分随访，发现高依从地中海饮食者全因与心血管死亡更低，机制涉炎症与代谢改善。

为什么重要

它把「吃对」与「活得久」在人群层面连起，支持以模式而非单食物看待饮食。

证据与边界

为观察性队列，混杂多。不能替代其他生活方式。