研究说了什么
随机对照试验显示，十二周低剂量高强度间歇训练改善了糖尿病前期成人的胰岛素敏感性与血糖控制，同时提升肌肉氧化能力。为什么重要
糖尿病前期是代谢恶化的关键窗口，运动或可延缓进展，但属辅助手段而非治疗。证据与边界
样本以超重肥胖成人为主，结论不替代医学管理。研究未追踪长期糖尿病发生率。
参考来源
Gillen et al. Diabetologia. 2014.
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