研究说了什么
随机交叉研究显示，仅两周 sprint 间歇训练即改善健康年轻人的胰岛素敏感性与血糖调节，提示极低训练量也可能起效。为什么重要
为时间受限者提供低门槛选择，但更应视为补充而非替代规律运动。证据与边界
受试者年轻健康，糖尿病或老年人群反应未知。短期效应能否持续尚不清楚。
参考来源
Babraj et al. BMC Endocr Disord. 2009.
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