研究说了什么
随机对照试验让代谢综合征患者进行十六周间歇训练，结果显示胰岛素敏感性提升、血压与心血管功能改善，效果不亚于连续中等强度运动。为什么重要
间歇训练时间短，或更易坚持，为代谢健康提供高效方案。证据与边界
样本量有限且为特定代谢综合征人群，长期依从性与硬终点待研究。高强度须评估心血管安全性。
参考来源
Tjonna et al. Am J Cardiol. 2008.
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