研究说了什么
研究比较不同强度运动的剂量反应，发现中高强度活动均与更低死亡风险相关，且存在明显非线性，少量高强度或带来额外收益。为什么重要
支持将高强度间歇纳入日常，但强调循序渐进，而非盲目追求强度。证据与边界
活动强度靠问卷分级，可能不准确。观察性设计无法确立因果。
参考来源
O'Donovan et al. BMJ. 2017.
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