研究做了什么
Oman 将社区老人随机分瑜伽与对照，练习组平衡测试与体能提升、跌倒焦虑下降。
为什么重要
- 低门槛：柔和不伤关节。
- 身心同管：也缓焦虑。
边界
效果中等；严重平衡障碍仍需专业康复，选合适流派与强度。
参考来源
Oman D, et al. Yoga in older adults. JAGS, 2008.
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