研究做了什么
Lee 用计步器随访中老年女性，步数越多死亡越低，从低位起就有收益，不须硬凑万步。
为什么重要
- 去神话：万步非铁律。
- 低门槛：散步就计效。
边界
观察、女性为主；男性与更高强度或有不同，但「多走有益」一致。
参考来源
Lee IM, et al. Step volume and mortality. JAMA Intern Med, 2019.
免责声明：本站内容为健康科普与信息汇总，不构成医疗建议。任何干预、补剂或训练计划开始前，请咨询执业医师。