研究做了什么
Wen 随访数十万人，相较不运动者，每日 15 分钟运动者全因死亡降约 14%，每多 15 分钟再降约 4%。
为什么重要
- 低门槛：给「没时间运动」的人一条路。
- 剂量效应：动就比不动好，更多更好。
边界
观察性队列；自我报告运动或有偏差，但方向稳健。
参考来源
Wen CP, et al. Minimum amount of exercise. Lancet, 2011.
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