研究说了什么
试验见十二周监督运动降低潮热发作次数与严重程度，并改善睡眠与情绪，效应接近轻中度激素疗法。
为什么重要
它为不宜或拒用激素者给出实证替代，且收益溢出全身。
证据与边界
为 RCT，效应中等且个体差大；严重症状须就医。本文不替代诊疗。
参考来源
Daley AJ et al. Menopause. 2011.
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