研究说了什么
作者随访数十万人，发现每周至少两次抗阻训练者二型糖尿病风险更低，效应在有氧不足者中仍可见。
为什么重要
它把抗阻训练从塑形提为慢病一级预防，练肌肉直接护代谢。
证据与边界
为前瞻性队列，关联非因果；不能替代饮食与药物。本文不处方。
参考来源
Liu Y et al. JAMA Netw Open. 2020.
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