研究说了什么
试验见水中有氧与阻力训练改善膝 OA 疼痛与活动，且因浮力低伤，适合超重与关节病。
为什么重要
它为「动不了地练」提供低门槛方案，扩大可动人群。
证据与边界
为 RCT，强度低于陆地。本文不替代康复。
参考来源
Bartels et al. Cochrane. 2016.
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