研究说了什么
荟萃见 EPA 为主补充对重性抑郁有小幅改善，机制涉抗炎与膜流动，但研究间差异大。
为什么重要
它把鱼油在情绪上的角色定位为「辅助」而非「疗法」。
证据与边界
为荟萃，不能替代药物。抑郁须专业评估。
参考来源
Appleton et al. Cochrane. 2015.
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