研究说了什么
作者用连续血糖监测发现同餐不同人的血糖反应差异显著，受菌群与代谢影响，挑战「一刀切」饮食建议。
为什么重要
它为抗衰饮食指明个性化方向：以自身数据而非通用表定菜单。
证据与边界
为观察性机制研究，个性化落地仍早期。本文不提供检测建议。
参考来源
Zeevi et al. Cell. 2015.
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