研究说了什么
作者汇总瑜伽对血压的研究，发现规律练习可小幅降低收缩压与舒张压，效应在高血压患者更明显。
为什么重要
它为高血压管理补充低门槛选项，兼顾情绪与血管。
证据与边界
为小样本汇总，不能替代降压药。练习须避免屏气加压动作。
参考来源
Hagins et al. J Altern Complement Med. 2013.
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