研究说了什么
研究者设计 MIND 饮食（多绿叶菜、莓类、全谷，少红肉油炸），随访发现高依从者阿尔茨海默风险与认知下降明显降低。
为什么重要
它把「吃什么护脑」具体化，且比严格地中海更易执行，利于推广。
证据与边界
为观察性队列，非随机。需 RCT 确证因果。
参考来源
Morris et al. Alzheimer Dement. 2015.
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