研究说了什么
ACTIVE 试验将老人随机分入记忆、推理或处理速度训练，发现训练提升对应能力并持续数年，但向未训领域的迁移有限。
为什么重要
它是「脑训练有效吗」的奠基证据：有效但范围特定，戳破「一练全聪明」的神话。
证据与边界
为 RCT，效应中等且依赖训练类型。不能替代运动与社交等综合策略。
参考来源
Willis et al. JAMA. 2006.
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