研究说了什么
使用社会节律量表评估发现，日常社交活动越规律、可预测的老年人，其睡眠效率与作息稳定度越好，二者呈中等强度相关。
为什么重要
社会事件常充当身体的「时间锚点」。稳定的社交节律可能帮助维持内在生物钟，进而影响睡眠。
证据与边界
多为横断面观察，节律与睡眠可能互相塑造。本文不提供作息处方，亦非睡眠障碍的诊断依据。
参考来源
Monk et al. Sleep. 2003.
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