研究说了什么
横断面研究发现，夜间高频使用社交软件与较短睡眠时长、较低睡眠效率相关，部分效应或通过睡前唤醒与比较心理间接产生。
为什么重要
睡眠是多种慢病的基础调节因素，数字社交的时机可能比总量更值得关注。
证据与边界
相关不等于因果，难以排除反向影响。本文不构成戒断建议，具体睡眠问题请咨询专业人员。
参考来源
Woods et al. Prev Med Rep. 2016.
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