研究说了什么
运动后接受按摩的受试者，在主观酸痛与部分炎症、淋巴清除指标上表现出不同于静息恢复的变化。
为什么重要
恢复质量影响训练依从与生活质量，理解按摩的生理效应有助于理性使用这一传统手段。
证据与边界
按摩属于辅助恢复方式，不能治疗损伤或疾病。急性损伤或血栓风险者应在专业人员评估后进行。
参考来源
Crane et al. Sci Transl Med. 2012.
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