研究说了什么
两项大型美国队列显示，坚果摄入与全因死亡呈剂量反应式负相关，每周吃数次者死亡风险明显低于不吃者，树坚果与花生均有益。为什么重要
它用近乎三十年的随访证明，每天一小把坚果是低成本、可坚持的长寿习惯。证据与边界
观察性队列无法确立因果，且常吃坚果者整体更健康；结论属人群证据，非诊疗建议。
参考来源
Bao Y, et al. N Engl J Med. 2013.
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