研究说了什么
长期夜班/轮班与睡眠障碍、肥胖、2 型糖尿病及部分癌症风险升高相关，国际机构将其列为「可能致癌」的职业暴露。机制
光照与进食节律错位打乱皮质醇、胰岛素与褪黑激素，长期扰动代谢。证据与边界
观察与职业队列证据，因果受多因素混杂。它提示规律作息的价值，非个体可完全掌控时需做防护。
参考来源
IARC. Shift work and cancer risk. 2010.
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