研究说了什么
冷疗以冰敷与冷暴露抑制局部炎症介质、减轻肿胀。运动员恢复研究较多，并提示对代谢指标可能存在短期影响。
为什么重要
可控的冷刺激为炎症与代谢调控提供了非药物思路，也用于运动后的不适管理。
证据与边界
人群层面抗炎与长期代谢收益仍处初步探索，相关性不等于因果。冷疗应在专业指导下进行，避免心血管与冷过敏风险。
参考来源
Krüger et al. PLoS One. 2015.
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