研究说了什么
实验见运动后饥饿素下降、饱腹感上升，能量负平衡维持；但长期有人无意识多吃抵消。
为什么重要
它为「运动减肥难」提供解释：靠运动+控补偿才有效。
证据与边界
为生理实验，个体差异大。本文不处方。
参考来源
Schubert et al. J Nutr. 2013.
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实验见运动后饥饿素下降、饱腹感上升，能量负平衡维持；但长期有人无意识多吃抵消。
它为「运动减肥难」提供解释：靠运动+控补偿才有效。
为生理实验，个体差异大。本文不处方。