研究说了什么
在 CALERIE 试验中，健康成人两年限热约 12% 改善代谢率、氧化应激与部分炎症标志，但体重与功能变化有限。
为什么重要
它把动物里强效的限热推到人，给出保守但真实的信号，校正「限热=人类灵药」的过度预期。
证据与边界
为小样本 RCT、年轻健康人，长期延寿未知。本文不提倡盲目限食。
参考来源
Ravussin et al. J Gerontol A. 2015.
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