研究说了什么
作者论述运动肌肉释放 IL-6、irisin 等因子，远程改善胰岛素敏感、脑健康与炎症，是「运动即药」的内分泌基础。
为什么重要
它为运动的多系统抗衰提供机制图，解释为何练肌肉益处溢出全身。
证据与边界
为机制综述，人体因子水平受多扰。结论支持运动而非补剂。
参考来源
Pedersen and Febbraio. Nat Rev Endocrinol. 2012.
免责声明：本站内容为健康科普与信息汇总，不构成医疗建议。任何干预、补剂或训练计划开始前，请咨询执业医师。