研究说了什么
作者论述噪声在睡眠中引发微觉醒与自主神经波动，即使主观未醒也削弱恢复，关联白天疲惫与代谢紊乱。
为什么重要
它把「睡不安稳」的环境源讲清，提示降噪是睡眠卫生一环。
证据与边界
为综述，个体敏感度差异大。降噪不能替代睡眠疾病治疗。
参考来源
Basner et al. Noise Health. 2014.
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