研究说了什么
分析发现，作息规律性较差、每日睡眠时长波动较大者，其表观遗传或生物学年龄估计高于作息稳定者。为什么重要
除睡眠时长外，规律性本身或是可调整的习惯维度，提示维持稳定作息对长期生理状态或有意义。证据与边界
研究多为观察性，作息不规律常伴随压力与疾病。结论为关联而非因果，不应据此自行调整作息。
参考来源
Tranah GJ et al. 衰老神经生物学. 2021.
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