研究说了什么
低剂量 sprint 间歇训练（每周三次、仅两周）即提升年轻人骨骼肌氧化能力与葡萄糖耐量，效应接近传统耐力训练。为什么重要
低时间成本的运动方式或可提升依从性，为忙碌人群提供可行选择。证据与边界
样本小且年轻化，中老年与慢病人群证据不足。长期代谢获益与安全性需进一步研究。
参考来源
Little et al. J Physiol. 2010.
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