什么是社会时差
用就寝中点在休息日与工作日的差值衡量，像随时区旅行却不出门。
关联什么
- 代谢：错位越大，BMI 与代谢风险越高。
- 情绪：与抑郁、精力差相关。
边界
这是观察性关联，机制仍在研究。但它提示规律作息比平时熬、周末补更省力。本文不提供诊疗方案。
参考来源
Roenneberg T, et al. 社会时差与代谢健康的大规模调查。Current Biology, 2012.
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