研究说了什么
对多项前瞻队列的合并分析显示，每晚睡眠过短或过长均与全因死亡风险升高相关，呈 U 形关联。为什么重要
它把「睡多久」纳入可改变的长寿变量，提示适中睡眠是低成本的健康支点。证据与边界
观察性合并分析，睡眠为自陈且受基础病影响，结论属初步证据，非诊疗建议。
参考来源
Cappuccio FP, et al. Sleep. 2010.
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