研究说了什么
若干小样本随机试验给焦虑/抑郁人群特定益生菌株，情绪评分有轻度改善，机制或经菌群-肠-脑轴影响神经递质与炎症。怎么理解
肠脑双向沟通让「养菌」可能影响心情，但效应远弱于规范心理治疗与药物。证据与边界
证据初步、菌株特异。它作辅助思路，不能替代专业精神心理诊疗。
参考来源
Sarkar A, et al. Psychobiotics. Gut Microbes. 2021.
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